あずきとデーツのダイエットあんこ

2021年2月15日

あずきにはむくみ防止
利尿効果があり

デーツはミネラル、ビタミン、食物繊維がとても豊富なすぐれもの

甘ーいデーツの甘みで

あずきとデーツのあんこ

d527e2cb.jpg

d6bddb83.jpg

材料4スクープ

小豆カップ1/2
デーツ80g

小豆を鍋にいっぱいの水をいれ弱火で
柔らかくなるまで煮ます途中水がなくなりそうだったら
水を足します。

小豆が柔らかくなったら、
そこに種無しデーツをそのまま入れます。
(カットしなくてもとろとろになるので)

材料より多めの水を入れて弱火で煮込みます。

水分もなくなりデーツもトロトロになったら

フードプロセッサーか
すり鉢ですりつぶして

できあがり

わんちゃんたちも大好きなデーツ

ダイエット中でも
甘味を楽しめちゃいます~

でも食べ過ぎには注意です~

ごちそうさまでした

ミッキーミニーちゃんランキングSNOOPYに参加してます
気に入ってくださいましたらいちご
是非クリックお願いしますあひる
         

いつも応援ありがとうございます