あずきとデーツのダイエットあんこ

デーツはミネラル、ビタミン、食物繊維がとても豊富なすぐれもの

甘ーいデーツの甘みで

あずきとデーツのあんこ

材料４スクープ

小豆カップ1/2
デーツ80g

小豆を鍋にいっぱいの水をいれ弱火で
柔らかくなるまで煮ます途中水がなくなりそうだったら
水を足します。

小豆が柔らかくなったら、
そこに種無しデーツをそのまま入れます。
（カットしなくてもとろとろになるので）

材料より多めの水を入れて弱火で煮込みます。

水分もなくなりデーツもトロトロになったら

フードプロセッサーか
すり鉢ですりつぶして

できあがり

わんちゃんたちも大好きなデーツ

ダイエット中でも
甘味を楽しめちゃいます～

でも食べ過ぎには注意です～

ごちそうさまでした

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