薬膳なデザート

なんとなく甘いモノが食べたいときの

ドライフルーツ
ナッツ
を小さめのお鍋に入れて、ひたひたのお水を入れて
煮詰めるだけ

今回の材料は
ブルーベリー
プルーン
デーツ
いちじく
胡桃
アーモンド
カシューナッツ
ひまわりの種
かぼちゃの種
松の実
ピスタチオ

ドライフルーツの甘みで
シュガー、ハニーなしで

シナモンパウダーをささっとふりかけて
上品な仕上がりに

煮詰めているので
しっとり、ねっとりやわらか
色々な食感がまざりあった
元気がでる
超簡単
はまる
ヘルシースイーツです

それではまた～