すぎはらめあり– Author –

南カリフォルニア 毎日お天気はとても良いのですが 朝、夕は涼しくなってきました パンプキンの美味しい季節です 日系のスーパーマーケットで 日本のかぼちゃが売っています １LB（４５０g）で１ドルくらいです 甘ーいかぼちゃと口の中に入れるととけるゴ...

函館わかめ第５弾 大地の恵み キヌアさん 海の恵み わかめさん ミネラルたっぷりありがとう ミネラルたっぷりわかめとキヌアのぱりっと餃子 材料２０個分 塩わかめ４０g 炊いたキヌアカップ１ ごま油大さじ１ 出し醤油小さじ１ おろしニンニク小さじ１ お...

函館わかめ第５弾 素朴煮 やっぱりこれなんです ほっとします 微笑みます 素朴なわかめとかぼちゃ煮 材料２－３人前 かぼちゃ大きいの1/4(500g)くらい 塩わかめ３０g 麺つゆまたはお醤油 かぼちゃは大きめにカットして 塩わかめは塩をよく洗い流して 鍋に...

函館わかめ第４弾 まだまだ楽しめます 函館わかめ～ 美味しいわかめは違います ドライわかめとゴートチーズのおつまみ 材料 塩わかめ３０g ゴートチーズ大さじ２ シラントロ少々 わかめは塩をとってもどして 細かくカットして 鉄板に並べて オーブン１８０...

函館わかめ第３弾 わかめ、納豆がサクサクで 豆もっちり とっても×１００ 美味しい～ 函館わかめと青森納豆揚げ 材料 函館わかめ５０g青森納豆１パック そば粉大さじ２ 揚げ油　適量 わかめはもどしてこまかめにカット納豆は味をつけずそば粉とわかめと納...

函館わかめ第２弾   函館わかめは肉厚でしかっりと食べ応えバッチリ わかめとキヌアの彩り中華サラダ   材料２人前   わかめ１００g炊いたキヌアカップ１キュウリ1/2本赤たまねぎ1/4赤パプリカ1/4黄パプリカ1/4オレンジパプリカ1/4フレックスシード大さじ...

カリフォルニア　ミツワトーランス店の 北海道物産展で 山丁長谷川さん 函館産　塩わかめをたっぷりゲットしたので わかめ第一弾 磯の味とチーズのコラボ わかめチーズチップス 材料　７－８枚分 塩わかめ７０g チーズミックス７０g （今回はチェダー、モ...

全粒粉でキヌアたっぷりのかき揚げ キヌアたっぷり全粒粉のかき揚げ 材料８枚分 赤たまねぎ１個炊いたキヌアカップ２紅ショウガ大さじ４全粒粉フラワー大さじ４ 衣 全粒粉フラワーカップ1/2卵１個マヨネーズ大さじ１冷たい水カップ1/2(様子を見ながら） カ...

市販のパイ生地大活躍 最後に口の中に広がる しその風味 胡桃とゴートチーズとしそのパイ 材料　直径８センチの円型パイ４個分 市販のパイ生地　直径８センチの円型　８枚 ゴートチーズ大さじ４ 胡桃５個 しその葉２枚 丸く型をとったパイに ゴートチーズ...

たっぷり栄養が満点です ピントビーンズ（ウズラ豆）B１、B６、葉酸、E、K　のビタミン類鉄、カルシウム、マグネシウム、マンガン、リン、ポタシウム、セレン、銅、亜鉛のミネラル特に葉酸、必須アミノ酸のトリプトファンが豊富です キヌアタンパク質、食...