ヴィーガン– category –
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【胡麻たっぷり】旨みが口に広がる!胡麻ガーリックポテトコロッケ
胡麻が香ばしい マヨ醤油でいただきました 胡麻ガーリックポテトコロッケ 材料2人前 じゃがいも2個 たまねぎ半個 ニンニク3かけ パセリ適量 美味しい塩小さじ1 衣 胡麻(白、黒) 溶き卵 小麦粉 揚げ油 じゃがいもはゆでて みじん切りのたまねぎ、ニン... -
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ココナッツオイルで素朴焼き:ヘルシーな調理法と美味しさを味わう
ふかしていた じゃがいもが あったので とてもシンプル だけど ヘルシーでコクがあって食感がいい ココナッツオイルで素朴焼き 材料 ふかしたじゃがいも1個 胡桃5個 塩麹小さじ2 片栗粉適量 ココナッツオイル大さじ1 とっても簡単 ふかしたじゃがいも... -
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あずきとデーツのダイエットあんこ
【ダイエット中のスイーツ♡】 ダイエット中でも食べられるヘルシースイーツ 【相性バツグン!あずきとデーツ】 あずきには、むくみ防止に役立つ利尿効果があります。また、あずきにはカリウムやマグネシウムなどのミネラルが豊富に含まれており、体内の水... -
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しいたけ白胡麻焼き
シイタケの食感と 白胡麻のまろやかな風味 シイタケの白胡麻焼き 材料 1人前 シイタケ2枚 白胡麻ペースト小さじ2 白味噌小さじ1 白胡麻適量 シイタケは汚れをとって 傘と軸にわけて 軸をみじん切りにして ボールにシイタケの軸 白胡麻ペースト、味噌を... -
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出来たて♡お*か*ら
あいすくりーむ 豆乳マシーンで作った 出来たて おからさんです~ オリーブオイルと 白胡麻 わさび 醤油 で とてもおいしいのです。 オーガニック乾燥大豆 一晩水につけただいずちゃん 豆乳マシーン登場 だいずとお水をいれてスイッチ・オン 30分くらいで... -
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薬膳なデザート
なんとなく甘いモノが食べたいときの ヘルシーで超簡単な手抜きスイーツ ドライフルーツ ナッツ を小さめのお鍋に入れて、ひたひたのお水を入れて 煮詰めるだけ 今回の材料は ブルーベリー プルーン デーツ いちじく 胡桃 アーモンド カシューナッツ ひま... -
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デーツ✧なつめやし
デーツ✧なつめやし 甘くて干し柿の味のような ミラクルフルーツ 実はプルーンよりも栄養価は高いのですよ~ デーツの歴史は古い 紀元前6000年代(メソポタミヤ、古代エジプト) ではすでに栽培が行われていたうようです~ デーツは、ビタミンA,B1, B2,... -
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グリーンオリーブ✧パン
冷蔵庫に、グリーンオリーブの瓶を 見つけたのでパンを焼きました。 たっぷりめにグリーンオリーブを入れて 焼き上がりで~す 中にはゴロゴログリーンオリーブたち 外はパリっと中はもっちり、 ありきたりに美味しく仕上がりです。 ごちそうさまでした そ... -
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美味しいお塩さんたち
今日は私のお気に入りのお塩さんたちをご紹介します。 まず左から 粟国の塩 あぐにの塩 沖縄のお塩で、少しパンチの効いたお塩です。 カリウム、マグネシウム、カルシウムがとても豊富なお塩です。 左から2つ目 ぬちーます こちらも沖縄のお塩で、パ... -
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Low Carb アボカド サンド
Low Carb アボカドサンド こちらはLow Carb Lavash Bread 長方形のシートでトルティーヤより厚みがある平べったいシート このLavash Bread をフライパンで何もつけないで 表面をカリッと香ばしく焼くとめちゃ美味~ そしてアボカド、黒豆酢、セラントロ、...