米は入らない
レンティルとキヌアのおじや
作り方はとてもシンプル
洗ったきぬあと洗ったレンティルと
細かくしたセロリと
ベジーブイヨンを入れて
2.5倍の水を入れて弱火でコトコト
柔らかくなったらお塩加減をみて出来上がり。
食欲のないときや
ささっと栄養を簡単にとりたいときに
うってつけの米なしおじやです。
それではまた～
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