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すぎはらめありのテイスティ*キッチン
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【食物繊維豊富な】キヌアを使ったあんかけ飯のレシピ

2023 5/15
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キヌアレシピ
2023年5月15日
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ココナッツミルクの
アイスは大好きです

ミントチョコチップ発見
USDA オーガニックで

4.99ドルでした

色はうす~いペパーミントグリーン

ココナッツミルクの味がミントに消されて
わからなかった~
良いのか悪いのか?

言われなければ普通のミントチョコチップなお味です

42791b42.jpg

本日のランチ

キヌアあんかけ飯

4995bcff.jpg

材料1人前

ご飯  お茶碗1杯
卵   2個
美味しい塩   小さじ1/2
オリーブオイル 小さじ1
炊いたキヌア  大さじ3
水   カップ1/2
めんつゆ  カップ1/4
黒酢 小さじ1
水溶き片栗粉 大さじ1
ネギ 適量

塩を入れた卵2個分の丸い玉子焼きを作って

水とめんつゆ、黒酢、キヌアを入れひと煮立ち
したところに水溶き片栗粉を入れ
とろとろあんに

ご飯に卵をのせてキヌアあんをかけて

できあがり

甘酢あんと
キヌアの食感

ふわふわたまご
とご飯のコンビ

簡単で美味しい一品です~

ごちそうさまでした

   

 

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quinoa no takikata

簡単!キヌアの炊き方

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キヌア、丼
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