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    わかめとキヌアとたまごの焼きそば:ヘルシーで栄養価が高く、簡単に作れるレシピ

    2023 5/15
    キヌアレシピ
    2014年11月17日2023年5月15日
    Vegetarian cuisine - Yakisoba

    アレンジ焼きそばシリーズ!

      目次

      「冷蔵庫の余り食材で簡単に作る、ミネラルたっぷりのキヌアとわかめと卵の焼きそば」

      冷蔵庫にあった食材で、函館産の塩ワカメと卵、炊いたキヌア、そして五木の焼きそば学校の焼きそば麺を使って焼きそばを作りました。この焼きそば学校の麺は、もちもちとした中太麺で、4食分で3.98ドルでした。

      付属のソースは使わずに、ポン酢とごまだれで味付けしました。特に、ポン酢で味付けした麺と最後にかけるごまだれが、この焼きそばのポイントです。

      この焼きそばは、ミネラルたっぷりで簡単に作れ、美味しい一品に仕上がりました。

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      レシピ

      COOKPAD Inc. - Clip art

      キヌアとわかめとたまごの焼きそば

      材料(1人分)
      焼きそば麺 ・・・ 1パック
      ニンニクスライス ・・・ 1かけ
      ポン酢 ・・・ 大さじ2
      オリーブオイル(炒め用) ・・・ 大さじ1
      もどした塩ワカメ ・・・ 100g
      ごま油(炒め用) ・・・ 大さじ1
      すり胡麻(白) ・・・ 小さじ1
      炊いたキヌア ・・・ 1/2カップ
      炒り玉子 ・・・ 1個分
      ごまだれ ・・・ 大さじ2
      手順
      1 戻したわかめを細かく刻んで、ごま油、すりごま、軽く塩で味付けしておきます
      2 スライスニンニクをオリーブオイルで香りを出して、焼きそばを入れて、ポン酢で味をつけます 9001b86bf27d16b177843c215357b958
      3 器に盛り付けた焼きそば麺の上に、わかめ、炒り玉子、キヌアをのせて、紅しょうがをのせて、ごまだけをかけて出来上がり
       
         

       

       

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      quinoa no takikata

      簡単!キヌアの炊き方

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      キヌアレシピ
      焼きそば、キヌア、わかめ
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      コメント

      コメント一覧 (2件)

      • 天真爛漫 より:
        2014年11月17日 8:10 PM

        めありさん。いつも有り難うございます。
        感謝してます!
        ほんでね。めありさんのブログね。何日か前から携帯だったら…
        手順の所の右側がね!
        チョット文字とか写真が隠れてるよ!
        せっかく良いブログやし勿体無いなぁ~何て思ったので…
        おやすみなさい (・ω・)ノ

        返信
      • すぎはらめあり より:
        2014年11月17日 11:38 PM

        >天真爛漫さん
        こんばんは。え~そうなんですか。Σ(゚д゚;)
        確認してみます。
        ありがとうございます。(^O^)/

        返信

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