全粒粉、キヌア– tag –

全粒粉でキヌアたっぷりのかき揚げ キヌアたっぷり全粒粉のかき揚げ 材料８枚分 赤たまねぎ１個炊いたキヌアカップ２紅ショウガ大さじ４全粒粉フラワー大さじ４ 衣 全粒粉フラワーカップ1/2卵１個マヨネーズ大さじ１冷たい水カップ1/2(様子を見ながら） カ...

あっさりポン酢がよくあいます キヌアおろし全粒粉スパゲティ 材料１人前 全粒粉スパゲティ１００g炊いたキヌアカップ1/2大根おろしカップ1/2天かす適量オリーブオイル又は亜麻仁油大さじ１刻みのり適量ポン酢適量 全粒粉スパゲティはゆでてだいこんおろし...

たまに食べたくなる チーズコテコテ料理 キヌアも入れちゃって 全粒粉マック＆チーズ＆キヌア 材料一人前 全粒粉マカロニカップ１乾燥キヌアカップ1/4ブラックオリーブ適量お好きなチーズ１５０g（今回はモントレージャック、コルビージャック、パルメジャ...