常備ドライケールで栄養満点な朝食
目次
すばらしい朝のスタートのために
朝食は一日のスタートに欠かせない
大切なひとときです
沢山は食べられないけど栄養たっぷり
とりたいときに
を使って是非どうぞ
レシピ
朝食にドライケールエッグチーズ焼き
材料(直径１５センチの耐熱皿)
| ドライケールレシピID : 2898923 | ･･･ | カップ２ |
| 卵 | ･･･ | ２個 |
| チーズ(とろけるタイプ) | ･･･ | カップ1/2 |
| 美味しい塩 | ･･･ | 小さじ1/2 |
| オリーブ油 | ･･･ | 大さじ1/2 |
手順
| 1 | 耐熱皿にオリーブオイルをぬります |  |
| 2 | ドライケールをいれて、塩をふります |  |
| 3 | 溶き卵に塩を入れドライケールの上から流し入れます |  |
| 4 | その上にチーズをのせて２００度のオーブンで１５分～２０分くらいで出来上がり |  |
これを食べて元気に一日がスタート出来ます