ミニホールウィートカレーキヌアまん

中華風

ミニ　ホールウィートカレーキヌアまん
あー長い名前に。。。。

ホールウィート粉
を使って
生地を
作りました

ミニサイズ
に
生地を
カットして

伸ばして

具材は
キヌア、オニオン、ガーリック、松の実、ひまわりの種、胡桃、レーズン
チリパウダー、ナツメグ、クミンシード、マスタードシード、コリアンダー、ターメリック、ガラムマサラ、カレーパウダー　オリーブオイル

中に押し込んで
丸めて
閉じて

蒸し器へ

２０分

もっちもっち
エスニック
な
ヘルシー
な
中華まん
でした～

それではまた～