キヌアレシピ– category –

梅干しバンザイ梅干しを食べると頭がすっきりするし何と言っても美味しい～ 梅キヌア焼きそば       材料１人前 ゆで焼きそば麺１パック炊いたキヌアカップ1/2梅干し３つバター大さじ１だし醤油小さじ２しそのは３枚 フライパンにゆで焼き...

ポテトのかりっともちっとたまねぎのシャキッとキヌアのプチ感がたまらない ハッシュドポテトのキヌア甘酢あんかけ 材料　２人前 じゃがいも２個オリーブオイル適量 ３倍濃縮麺つゆ５０cc水カップ１黒酢大さじ２たまねぎ1/4炊いたキヌアカップ1/2片栗粉小...

今日のお昼は残っていたホールグレインのパスタでキヌア増でヘルシーに白トリュフオイルをたらして ブラックオリーブとキヌアとパスタ 材料１人前 乾燥全粒粉パスタカップ１炊いたキヌアカップ1/2ブラックオリーブカップ1/2ケイパー大さじ１アンチョビ１フ...

たまに食べたくなる チーズコテコテ料理 キヌアも入れちゃって 全粒粉マック＆チーズ＆キヌア 材料一人前 全粒粉マカロニカップ１乾燥キヌアカップ1/4ブラックオリーブ適量お好きなチーズ１５０g（今回はモントレージャック、コルビージャック、パルメジャ...

大きめにカットした じゃがいもがなんとも美味しい ごろっとじゃがいもとキヌアのわさびドレッシング和え 材料２人前 じゃがいも２個炊いたキヌア１カップたまねぎ中半個パセリ適量 ドレッシング 練りわさびチューブ小さじ２白だし大さじ１黒酢大さじ２オ...

おつまみに ぴりりと辛い チーズ入りミニ七味唐辛子キヌアポテトコロッケ 材料　４人前 乾燥キヌアカップ1/2じゃがいも２個水カップ２七味唐辛子大さじ１マヨネーズ大さじ１だし醤油大さじ１美味しい塩小さじ1/2チーズサイコロ状カット１５個分くらい 衣小...

ウォーターチェスナッツのシャキシャキとキヌアの食感がマッチして ぴりっと麻婆キヌア焼き素麺 材料２人前 炊いたキヌアカップ２ウォーターチェスナッツ（シログアイ）水煮１缶ニンニク２かけごま油大さじ１豆板醤小さじ２味噌大さじ１酒大さじ１お好きな...

ジャガイモパワー 腹持ちがとても良く何と言ってもカリウム豊富で利尿作用を実感できて むくみがとれちゃいます 梅干しとキヌアと最強の美容食づくしほくほくじゃがいも万歳 小じゃがと梅おかかキヌア 材料　２－３人前 小じゃがいも２０個くらい炊いたキ...

甘酸っぱいソースと とても よくあいます キヌア入り酢海老 材料２人前 ブラックタイガー海老２０匹くらいたまねぎ中半個炊いたキヌアカップ１細めのアスパラガス１０本くらい 甘酢ソース 黒酢大さじ２トマトケチャップ大さじ１みりん大さじ１醤油大さじ２...

美味しいお刺身で   冷たーい どんぶり 特製ドレッシングを かけて がーっと混ぜて 刺身とろろキヌア丼 材料１人前 お好きなお刺身１人前 炊いたキヌアカップ１すりおろした長芋カップ１大葉３枚 ドレッシング 醤油大さじ２オリーブオイル又はフレックスシ...