ベジタリアン– category –

カロリーをおさえたかったり 糖質を減らしたいときに とっても重宝です ハウスフードから tofu Shirataki 一袋１０カロリー $1.59でした 今回はマカロニを使用しました 他にもスパゲティ、エンジェルヘア、フィットチーネ バージョンがあります tofu Shira...

お料理のアクセント 彩りに ＋ フレーバーに スーパーマーケットで 一つ2.99ドルでした ディルとミントのキッチン用プラント 玄米＋黒米のナッツガーリックチャーハン 材料１人前 玄米に黒米ブレンドお茶碗１杯強 ナッツ（胡桃、松の実、カシューナッツ、...

１００％ホールグレインのエクストラワイド　ヌードルスタイル こちらのパスタは全粒粉と卵の白身だけで作られています ３４０gでお店によって多少値段は違うと思いますが、＄2.49でした 湯で時間が６分と短めです あっさり食べられてしまうパスタです こ...

米国スーパーで 豆缶詰は 広い棚のスペースを使って 沢山 売られています 安いです～ 主にブラックビーンズ（黒インゲン豆）、ピントビーンズ（ウズラ豆）、ガルバンゾンビーンズ（ひよこ豆）、キドニービーンズ（赤インゲン豆） カネリニビーンズなど色々...

函館わかめ第４弾 まだまだ楽しめます 函館わかめ～ 美味しいわかめは違います ドライわかめとゴートチーズのおつまみ 材料 塩わかめ３０g ゴートチーズ大さじ２ シラントロ少々 わかめは塩をとってもどして 細かくカットして 鉄板に並べて オーブン１８０...

カリフォルニア　ミツワトーランス店の 北海道物産展で 山丁長谷川さん 函館産　塩わかめをたっぷりゲットしたので わかめ第一弾 磯の味とチーズのコラボ わかめチーズチップス 材料　７－８枚分 塩わかめ７０g チーズミックス７０g （今回はチェダー、モ...

市販のパイ生地大活躍 最後に口の中に広がる しその風味 胡桃とゴートチーズとしそのパイ 材料　直径８センチの円型パイ４個分 市販のパイ生地　直径８センチの円型　８枚 ゴートチーズ大さじ４ 胡桃５個 しその葉２枚 丸く型をとったパイに ゴートチーズ...

一口でぱくっと 酸っぱクリーミー なパイ ミニ梅リコッタチーズパイ 材料　ミニサイズ１０個分 市販のパイシート 直径５センチの円型 リコッタチーズ　カップ1/2 蜂蜜大さじ1/2 梅干し３－４個 パイシートを直径５センチの円形にカット 真ん中に梅干し種を...

豆好きにはたまらない 春巻きの皮がカッり モッち ブラックビーンのあんとチーズ がやさしい ブラックビーンチーズロール 材料　４ロール 春巻きの皮４枚 ブラックビーンの缶１個 ミックスチーズカップ1/2 ニンニク１かけ 美味しい塩小さじ1/2 オリーブオ...

子供が喜ぶ 軽ーい口当たり ケチャップつけて おいしい～ ソイチェダーバーグ 材料２個分 ゆでた大豆カップ１ おろしたチェダーチーズカップ1/2 卵１個 マヨネーズ大さじ１ 材料をフードプロセッサーにかけて 形をつくって フライパンで弱火でふたをして ...