ケールとゴートチーズの全粒粉イングリッシュマフィンサンドイッチ – ヘルシーで栄養たっぷりの朝食レシピ

家ではホールウィート（全粒粉）の方を

いつもゲットします。

一袋６個入りで　＄4.49でした

ホールウィートイングリッシュマフィンで

栄養満点ブレックファーストです

ケールとゴートチーズとイングリッシュマフィン

材料１－2人前

イングリッシュマフィン　　　2個
ケール　　　一枚
ゴートチーズ　　　適量
オリーブオイル　適量
ニンニク　　適量
ハニーマスタード　適量

ケールは葉の部分を取り除いて　水洗いして

ベーキングシートを敷いた上にちぎってのせて

200度のオーブンで15－20分くらいでサクサク、パリパリ
に仕上げて

イングリッシュマフィンは軽くトーストして

片方にオリーブオイル、ニンニクをこすりつけて香りをつけます
もう片方にハニーマスタードを

サクサクケールをのせて、ゴートチーズをのせて

出来上がり

ポーチドエッグをのせてボリューム出しても
美味しいです～

朝食にに是非栄養たっぷりの緑黄色野菜を
美味しくどうぞ

ごちそうさまでした