レンズ豆とキヌアの米なしおじや

米は入らない

レンティルとキヌアのおじや

作り方はとてもシンプル

洗ったきぬあと洗ったレンティルと
細かくしたセロリと
ベジーブイヨンを入れて
2.5倍の水を入れて弱火でコトコト

柔らかくなったらお塩加減をみて出来上がり。

食欲のないときや
ささっと栄養を簡単にとりたいときに

うってつけの米なしおじやです。

それではまた～