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    ピーマンのナポリタンキヌア詰め:ヘルシーなキヌアでアレンジした一品

    2023 5/22
    キヌアレシピ
    2014年7月16日2023年5月22日
    簡単!栄養満点!

    ピーマンのナポリタンキヌア詰め

    ebc21585.jpg

    c67373a1.jpg

    材料2人前

    ピーマン2つ
    キヌア大さじ3
    タマネギ大さじ1
    大豆ハム2枚
    コーン大さじ1
    ケチャップ大さじ1.5
    ガーリックパウダー少し
    パルメザンチーズ適量

    ボールに炊いたキヌア、みじん切りのタマネギ、
    みじん切りのハム、コーン、ケチャップ、
    ガーリックパウダー、パルメザンチーズを入れて混ぜ

    ピーマンのヘタの部分をカットして、種をとり
    その中にナポリタン風キヌアを入れます

    アルミニウムホイルにのせ、
    覆いかぶせるように上を閉じます

    16b1f67e.jpg

    オーブントースターで蒸し焼きに
    180度で10分~13分くらいで

    ダブルチーズででナポリタンキヌアの上に
    さらにチーズをのせて焼いて
    Wチーズもおいしいよ~

    ピーマンぎらいのお子様と一緒に楽しくお料理をして
    是非お子様の食育に~

    ごちそうさまでした

    quinoa no takikata

    簡単!キヌアの炊き方


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