【簡単＆早い】人気の大根おろしパスタレシピ｜全粒粉スパゲティとキヌアでヘルシーな一品

あっさり
ポン酢
が
よくあいます

キヌアおろし全粒粉スパゲティ

■ 材料（1人分）

• 全粒粉スパゲティ：100g
• 炊いたキヌア：カップ1/2
• 大根おろし：カップ1/2
• 天かす：適量
• オリーブオイルまたは亜麻仁油：大さじ1
• 刻み海苔：適量
• ポン酢：お好みの量

■ 作り方（調理時間：10分）

1. 全粒粉スパゲティを茹でる
   パスタを袋の表示時間通りに茹でます。茹で上がったら水気をしっかり切り、器に盛り付けます。

2. 具材をトッピング
   茹でたスパゲティに、炊いたキヌア、大根おろし、天かすを順にのせます。

3. 仕上げ
   トッピングの上からオリーブオイル（または亜麻仁油）をかけ、刻み海苔を散らします。最後にポン酢をお好みの量で回しかけて完成！

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■ このレシピのポイント

• 簡単＆早い：たった10分で作れるので、忙しい平日のランチや軽めのディナーにも最適です。
• ヘルシーな食材：全粒粉スパゲティやキヌア、大根おろしを使うことで、栄養価が高く、食べ応えも十分！
• さっぱり味が人気：ポン酢の酸味が食欲をそそり、天かすや海苔の香ばしさがアクセントに。

■ こんなシーンにおすすめ

• 忙しい日の手軽なランチに
• カロリー控えめにしたい日のメニューとして
• 家族や友人との気軽なホームパーティーに

さっぱりしているのに満足感たっぷりの「大根おろしパスタ」。簡単＆早く作れるこの人気レシピをぜひお試しください！