ヘルシーレシピ– category –

カリフォルニアで購入している玄米は カリフォルニア米の中粒米のオーガニック玄米で5LB(2.25kg)１５ドルくらいです 白米は色々チョイスがあるのですが、玄米はオーガニックとなると数少ないです 普通に美味しく食べてます キヌアと豆の和風カレープレート...

米国スーパーで 豆缶詰は 広い棚のスペースを使って 沢山 売られています 安いです～ 主にブラックビーンズ（黒インゲン豆）、ピントビーンズ（ウズラ豆）、ガルバンゾンビーンズ（ひよこ豆）、キドニービーンズ（赤インゲン豆） カネリニビーンズなど色々...

南カリフォルニア 毎日お天気はとても良いのですが 朝、夕は涼しくなってきました パンプキンの美味しい季節です 日系のスーパーマーケットで 日本のかぼちゃが売っています １LB（４５０g）で１ドルくらいです 甘ーいかぼちゃと口の中に入れるととけるゴ...

函館わかめ第５弾 大地の恵み キヌアさん 海の恵み わかめさん ミネラルたっぷりありがとう ミネラルたっぷりわかめとキヌアのぱりっと餃子 材料２０個分 塩わかめ４０g 炊いたキヌアカップ１ ごま油大さじ１ 出し醤油小さじ１ おろしニンニク小さじ１ お...

函館わかめ第５弾 素朴煮 やっぱりこれなんです ほっとします 微笑みます 素朴なわかめとかぼちゃ煮 材料２－３人前 かぼちゃ大きいの1/4(500g)くらい 塩わかめ３０g 麺つゆまたはお醤油 かぼちゃは大きめにカットして 塩わかめは塩をよく洗い流して 鍋に...

函館わかめ第４弾 まだまだ楽しめます 函館わかめ～ 美味しいわかめは違います ドライわかめとゴートチーズのおつまみ 材料 塩わかめ３０g ゴートチーズ大さじ２ シラントロ少々 わかめは塩をとってもどして 細かくカットして 鉄板に並べて オーブン１８０...

函館わかめ第３弾 わかめ、納豆がサクサクで 豆もっちり とっても×１００ 美味しい～ 函館わかめと青森納豆揚げ 材料 函館わかめ５０g青森納豆１パック そば粉大さじ２ 揚げ油　適量 わかめはもどしてこまかめにカット納豆は味をつけずそば粉とわかめと納...

函館わかめ第２弾   函館わかめは肉厚でしかっりと食べ応えバッチリ わかめとキヌアの彩り中華サラダ   材料２人前   わかめ１００g炊いたキヌアカップ１キュウリ1/2本赤たまねぎ1/4赤パプリカ1/4黄パプリカ1/4オレンジパプリカ1/4フレックスシード大さじ...

カリフォルニア　ミツワトーランス店の 北海道物産展で 山丁長谷川さん 函館産　塩わかめをたっぷりゲットしたので わかめ第一弾 磯の味とチーズのコラボ わかめチーズチップス 材料　７－８枚分 塩わかめ７０g チーズミックス７０g （今回はチェダー、モ...

全粒粉でキヌアたっぷりのかき揚げ キヌアたっぷり全粒粉のかき揚げ 材料８枚分 赤たまねぎ１個炊いたキヌアカップ２紅ショウガ大さじ４全粒粉フラワー大さじ４ 衣 全粒粉フラワーカップ1/2卵１個マヨネーズ大さじ１冷たい水カップ1/2(様子を見ながら） カ...