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すぎはらめありのテイスティ*キッチン
食欲を刺激する、ヘルシーで楽しい食の世界へ!
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ヘルシーレシピ– category –

ヘルシーレシピヴィーガンベジタリアン野菜料理スイーツキヌアレシピ麺料理フィッシュ
  • quinoa lettuces
    キヌアレシピ

    甘醤油キヌアレタス巻き:シャキシャキレタスと美味しい

    シャキシャキのレタスで甘醤油きぬあを巻いて 甘醤油きぬあのレタス巻き れた     熱したフライパンにごま油、みじん切りのガーリック炊いたきぬあ、お酒、みりん、お醤油、お好きな甘みをつけて、最後にみじん切りピーマンをいれます。 シャキシャキのレ...
    2014年7月1日
  • Vegetarian cuisine - Breakfast
    野菜料理

    沖縄紫芋のガーリックチーズ焼き

    目にいいアントシアニン たっぷりの 紫芋 沖縄紫芋のガーリックチーズ焼き 作り方はとっても簡単 材料1人前 紫芋小さいの一個 オリーブオイル適量 塩適量 ガーリックパウダー or ニンニクチューブ適量 チーズ適量 紫いもは皮を向いてスライサーでとっても...
    2014年6月30日
  • Vegetable - side
    キヌアレシピ

    ピリ辛キヌア味噌きゅうり

    キュウリが美味しい季節ですハラペーニョと一緒にホットに ピリ辛キヌア味噌きゅうり   作り方 きぬあ味噌は 材料1人前みりん大さじ1味噌大さじ1砂糖大さじ1炊いたきぬあ大さじ2キュウリ一本ハラペーニョ適量 鍋にみりん、味噌、砂糖を入れ軽く温めな...
    2014年6月29日
  • Ganmodoki - Vegetarian cuisine
    キヌアレシピ

    焼きキヌアがんもナッツ味噌のせ

    くるみとカシューナッツの香ばしい甘味噌焼きキヌアがんもナッツ味噌のせ クルミとカシューナッツは細かく砕いてフライパンで乾煎りしますとても香ばしい良い香りがしてきたらみりん、みそ、アガベシロップ(好きな甘味で)入れ合わせてナッツ味噌の出来上...
    2014年6月28日
  • Cooked rice - Takikomi gohan
    野菜料理

    コーンマヨエッグ炊き込み御飯

    とっても簡単!炊き込み御飯 みんな大好きなコーン コーンマヨエッグ炊き込み御飯 作り方はとてもシンプル 2合のお米を洗って 別ボールにマヨネーズ大さじ2 コーン大さじ4 卵一個 美味しいお塩小さじ1 を混ぜ合わせて 洗ったお米に入れて お水を2合よ...
    2014年6月27日
  • wafu quinoa pico de gallo
    キヌアレシピ

    和風キヌア ピコ デ ガヨ

    きぬあ入りのサルサ 和風きぬあピコデガヨ んーわさび醤油であっさり ボールにお醤油にわさびをといてオリーブオイル、レッドワインビネガーを少し入れて混ぜあわせます ちいさくカットしたトマト、レッドペッパー、イエローペーッパー、セロリ、コーン、...
    2014年6月26日
  • Pizza - Spring roll
    キヌアレシピ

    カリカリ生地のキヌアピザ:簡単美味しい!

    冷蔵庫にあった残り物で 春巻きの皮でキヌアピザ     簡単で絶品 春巻きの皮が5枚あったので重ねてチーズをのっけてトマト  キヌアとみじん切りのガーリーックを混ぜてのっけて オリーブとオリーブオイル美味しいお塩を振りかけて オーブンへ220度で...
    2014年6月25日
  • キヌアレシピ

    ミニココットキヌアトマト焼き

    ミニココットキヌアトマト焼き想像して見てください この熱々のミニココット内を。。。   作り方はとんでもなく簡単 炊いたキヌアとみじん切りのガーリックと美味しいお塩を混ぜ合わせておく ミニココットにオリーブオイルをしいて、スライスしたトマトを...
    2014年6月24日
  • Pot pie - Curry
    キヌアレシピ

    レイジーなキヌアカレーパイ

    市販のパイシートとカレールーを使って   レイジーなキヌアカレーパイ レイジーでごめんなさい みじん切りのオニオンとセロリをオリーブオイルでいためて炊いたきぬあ投入 削った市販のカレールーを入れてぱさつく感じであればお水を入れてしっとりさせて ...
    2014年6月23日
  • Vegetarian cuisine - Dish
    キヌアレシピ

    レンズ豆とキヌアの米なしおじや

    米は入らない レンティルとキヌアのおじや 作り方はとてもシンプル 洗ったきぬあと洗ったレンティルと細かくしたセロリとベジーブイヨンを入れて2.5倍の水を入れて弱火でコトコト 柔らかくなったらお塩加減をみて出来上がり。 食欲のないときやささっと栄...
    2014年6月22日
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