野菜料理– category –

簡単で栄養価抜群でシンプル美味しい焼きそば！ ケールの旨味をあじわう一品 ケールは緑黄色野菜の一種で、非常に栄養価が高いことで知られています。ビタミン類やミネラルなどの栄養素をバランスよく含んでおり、野菜の中でもトップクラスの栄養価を誇っ...

常備ドライケールで栄養満点な朝食 すばらしい朝のスタートのために 朝食は一日のスタートに欠かせない 大切なひとときです 沢山は食べられないけど栄養たっぷり とりたいときに 万能常備野菜ドライケール を使って是非どうぞ レシピ 朝食にドライケールエ...

大豆の煮豆を使って簡単に作れる 冷蔵庫にある残り物を使って、とても簡単なアペタイザーを作ってみました。材料はシンプルで、オクラのネバネバパワーが活躍して、ふんわりと焼き上がりました。 レシピ 大豆とオクラのふわふわ焼き 材料(４個分) 大豆水煮...

甘い枝豆 冷凍庫に眠っていたあま～い枝豆を思い出しました。特価品の＄1.49で購入した454gの枝豆を使って、糖質控えめのカレーピザを作ってみました。低糖質の全粒粉のトルティーヤをベースに、カレー粉を加えてピザ風にアレンジ。トッピングは枝豆に加え...

ココナッツミルクアイスクリーム 第2弾 甘みはアガベネクターを使って いて甘さ控えめ でクリーミーで とっても美味しくて ハマってしまってます 今回は チョコレートアーモンドチップ ＄４．９９ デザートの前に食べたランチは 冷蔵庫にいつもある 定番食...

日系スーパーで とてもフレッシュで美味しいそうな 春菊が オーガニックで もりもり一束 ＄2.49 でした フレッシュオーガニック 春菊で 2種類の味、食感の春菊を 楽しみました 2種類の味食感　✧　春菊入りのペペロンチーノ 材料　1人前 全粒粉スパゲティ　...

たま～に 食べたくなるイングリッシュマフィン 家ではホールウィート（全粒粉）の方を いつもゲットします。 一袋６個入りで　＄4.49でした ホールウィートイングリッシュマフィンで 栄養満点ブレックファーストです ケールとゴートチーズとイングリッシュ...

ホールウィート（全粒粉）のパスタがセールでしたので   マカロニゲットしました。 ３７５ｇ入で　なんと一箱1ドルでした エルボーマカロニです elbow       季節の変わり目   体調を崩しやすい時です色々なウイルスを吹き飛ばしましょう ニラ、にんにくた...

日系スーパーでインスタント スープをゲットしました ８袋入りで ＄６．７８でした このインスタントポタージュを使って 冷凍ブロッコリーを使って 簡単手抜きで ズボラチーズポタージュマカロニ 材料１人前 全粒粉マカロニ　　　カップ1/2 インスタントポ...

まだたっぷりあるケールを 使って 本日はゴートチーズと一緒に こちらのゴートチーズは 見た目フランスっぽいけれど 国産（アメリカ産）です ゴートチーズはさっぱりしていて いい感じの酸味がいいです １１3gで＄3.50でした このゴートチーズを使って ド...