すぎはらめあり– Author –

カロリーをおさえたかったり 糖質を減らしたいときに とっても重宝です ハウスフードから tofu Shirataki 一袋１０カロリー $1.59でした 今回はマカロニを使用しました 他にもスパゲティ、エンジェルヘア、フィットチーネ バージョンがあります tofu Shira...

冷凍野菜 冷凍野菜は非常に便利です。もちろん、フレッシュな野菜を使用することが一番ですが、少量しか必要ない場合、野菜を洗って、茹でたりする作業が面倒な時は下処理が済んでいる冷凍野菜は手軽です。今回は冷凍ブロッコリーをご紹介します。頭の部分...

お料理のアクセント 彩りに ＋ フレーバーに スーパーマーケットで 一つ2.99ドルでした ディルとミントのキッチン用プラント 玄米＋黒米のナッツガーリックチャーハン 材料１人前 玄米に黒米ブレンドお茶碗１杯強 ナッツ（胡桃、松の実、カシューナッツ、...

本日の特売品で プチトマト一つ買ったら一つフリー で3.99ドルでした。 黄色と赤の甘いトマトです 全粒粉のスパゲティを使って キヌアとトマトの焼きそば風味 材料 全粒粉スパゲティ１００g プチトマト１０－１５粒 炊いたキヌアカップ１ スライスアーモン...

白インゲン豆の缶詰です スープやサラダ 色々なお料理にすぐ使えるので とても便利です こちらはオーガニックシリーズの缶で セールだったので通常1.59ドルが１ドルでした スパイシーマッシュドビーンズ 材料 白インゲン豆缶（４２５g） ニンニク２かけ オ...

１００％ホールグレインのエクストラワイド　ヌードルスタイル こちらのパスタは全粒粉と卵の白身だけで作られています ３４０gでお店によって多少値段は違うと思いますが、＄2.49でした 湯で時間が６分と短めです あっさり食べられてしまうパスタです こ...

日本のさつまいもが 恋しいです 日系のスーパーマーケットで ジャパニーズさつまいもが ゲット出来ます でもやっぱり 日本で食べるさつまいもは もっと美味しいと思います 米系のスーパーマーケットで 見た目は日本のさつまいもと同じ 赤紫のいもがありま...

アメリカの チャイニーズテイクアウトフード や チャイニーズレストランには アペタイザーに エッグロール と スプリングロール があります エッグロールは皮がスプリングロールより あつめです 中身は千切りのキャベツに 赤く着色したチャーシューの細か...

カリフォルニアで購入している玄米は カリフォルニア米の中粒米のオーガニック玄米で5LB(2.25kg)１５ドルくらいです 白米は色々チョイスがあるのですが、玄米はオーガニックとなると数少ないです 普通に美味しく食べてます キヌアと豆の和風カレープレート...

米国スーパーで 豆缶詰は 広い棚のスペースを使って 沢山 売られています 安いです～ 主にブラックビーンズ（黒インゲン豆）、ピントビーンズ（ウズラ豆）、ガルバンゾンビーンズ（ひよこ豆）、キドニービーンズ（赤インゲン豆） カネリニビーンズなど色々...